Obst ist nicht schädlich! Im Gegenteil: Obst ist die Basis der Gesundheit!
Es gibt keine Forschungsstudien, die belegen, dass der in Obst enthaltene Zucker für Gesundheitsprobleme verantwortlich ist. An Fructose und Glucose aus Obst sind sekundäre Pflanzenstoffe wie Antioxidantien und andere Anti-Aging-Stoffe gebunden, die für unsere Gesundheit besonders wichtig sind. Sie sind nur dort in dieser Form als Team unterwegs.
Industriell hergestellte Produkte zum Süßen wie Zucker, Maissirup und andere sind nicht vergleichbar mit dem im Obst natürlich vorkommenden Zucker.
Vor der Zeit, in der Zucker industriell hergestellt werden konnte, haben Menschen ihre Ernährung aus anderen lebenswichtigen Quellen bestritten. Davon war Obst ein großer und wichtiger Bestandteil. Seit es Menschen gibt, leben sie vom Obst in seiner ganzen Vielfalt. Der Baum war schon immer ein Symbol der Fruchtbarkeit und des ewigen Lebens, vor allem wegen seiner Früchte.
Obst ist ein Allroundtalent
Mit seinem lebendigen Wasser
– ballaststoffreichen Fruchtfleisch
– Pektinen
– seinen Mineralstoffen
– Enzymen
– Vitaminen
– Polyphenolen
– Bioflavonoiden
– und anderen Antioxidantien
– und seinen Zuckerarten
gehört es zum Allerbesten, was Sie für Ihre Gesundheit tun können.
Es enthält eine unvergleichliche Kombination an lebenspendenden und -erhaltenden Pflanzennährstoffen und sekundären Nährstoffen, die Krankheiten verhindern und lebensverlängernd sein können. Obst kann zum Beispiel:
– den Blutfett- und Cholesterinspiegel senken
– von Schadstoffen entgiften, z. B. Schwermetalle
– beim Abnehmen helfen
– die Nebennieren unterstützen
– das Hormonsystem und die weiblichen Geschlechtsorgane stärken
– das Gefäßsystem auf Trab halten
– die Leber reinigen
– das Lymphsystem entschlacken
– das Gehirn beleben
– sich positiv auf den Blutdruck auswirken
– eine radioaktive Belastung reduzieren
– krebshemmende Wirkung haben
Obst für die Darmgesundheit
Sehr gut ist Obst auch für die Darmgesundheit und damit für das Immunsystem, denn es macht ungesunden Bakterien, Viren, Pilzen und Parasiten das Leben schwer.
Das enthaltene Pektin zum Beispiel ist ein ganz besonderer Ballaststoff, der vielen nützlichen Darmbakterien als Nahrung dient. Das heißt, es wirkt präbiotisch und tut der Darmflora gut. Viele Pektine finden sich zum Beispiel in Äpfeln, Feigen und Datteln.
Keine Angst wegen Candida
Der in den meisten Obstsorten enthaltene Zucker wird bereits im Magen erschlossen und gelangt von dort direkt ins Blut, so dass er den Darm mehr oder weniger gar nicht erst erreicht.
Candida ist eher ein lästiges “Anhängsel” anderer gesundheitlicher Störungen und Krankheiten.
Kein schlechtes Gewissen wegen Obst
Essen Sie die leckeren Früchte gerne auch in Verbindung mit anderer, jeglicher Art von natürlicher Rohkost, weil der Magen diese besonders leicht und schnell verdauen kann.
Wenn Sie ansonsten gesund sind, genießen Sie Obst ohne schlechtes Gewissen. Gerne auch mehr als die von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung empfohlenen 250g pro Tag.
Hüten Sie sich aber davor, Obst im Anschluss an schwer Verdauliches wie Fett und Eiweiß zu essen. Durch das “oben Aufliegen” kann es nämlich zu Problemen wie Blähungen oder Völlegefühl kommen.
Auch Zucker aus Obst ist wertvoll für den Körper
Zucker ist Brennstoff für Gehirn, Leber, Nervensystem und für alle Zellen im ganzen Körper.
Krankheiten wie Fettleber, Übergewicht, Diabetes mellitus, Rheuma, Krebs, Magen- Darmprobleme oder andere entstehen nicht durch Obst. Wir essen in den westlichen Gesellschaften weniger Obst als je zuvor und dafür mehr Eiweiß und Fett, so dass wir einfach zu wenig Nährstoffe bekommen, die unsere Gesundheit langfristig schützen.
Kein anderes Nahrungsmittel oder irgendwelche Tabletten kann die Funktionen Ihres Körpers so stark unterstützen wie Obst.
Bei bestehenden Erkrankungen sollte geprüft werden, was vertragen wird und welche Defizite aufgefüllt werden müssen. Dafür halte ich mit Hilfe der Naturheilkunde ein reichhaltiges Angebot bereit.
